Trouver sa pointure : methode de mesure et tableau de conversion
Pour trouver ta pointure exacte, mesure la longueur de ton pied en centimetres et ajoute 0,5 a 1 cm pour l’aisance. Un pied de 26 cm correspond a une pointure EU 41 (UK 7, US 8). Selon l’Association francaise de podologie, 72% des adultes portent une pointure inadaptee — trop petite dans 65% des cas. Une demi-pointure d’ecart suffit a provoquer des ampoules, des cors et des deformations a long terme.
Mesurer ses pieds a la maison
Materiel necessaire
- Feuille A4 ou plus grande
- Stylo ou crayon
- Regle ou metre ruban
- Mur ou surface verticale
Methode en 5 etapes
1. Preparation Place la feuille au sol, un bord court contre le mur. Porte les chaussettes que tu utiliseras avec les chaussures visees.
2. Position du pied Pose ton pied sur la feuille, talon contre le mur. Repartis ton poids normalement, comme en station debout.
3. Marquage Trace un trait au niveau de ton orteil le plus long (pas forcement le gros orteil — 20% de la population a le deuxieme orteil plus long).
4. Mesure Mesure la distance entre le mur et le trait. Arrondi au demi-centimetre superieur.
5. Repetition Mesure l’autre pied. 60% des personnes ont un pied plus grand que l’autre — ecart moyen de 4 mm. Base-toi toujours sur le pied le plus grand.
Moment optimal
Mesure tes pieds en fin de journee (apres 17h). Le pied gonfle de 5-8% au cours de la journee sous l’effet de la gravite et de l’activite. Une mesure matinale sous-estime la taille reelle.
Tableau de conversion des pointures
Longueur vers pointure
| Longueur (cm) | EU | UK | US Homme | US Femme |
|---|---|---|---|---|
| 23.5 | 37 | 4 | 5 | 6 |
| 24.0 | 38 | 5 | 5.5 | 6.5 |
| 24.5 | 38.5 | 5.5 | 6 | 7 |
| 25.0 | 39 | 6 | 6.5 | 7.5 |
| 25.5 | 40 | 6.5 | 7 | 8 |
| 26.0 | 41 | 7 | 8 | 9 |
| 26.5 | 41.5 | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
| 27.0 | 42 | 8 | 9 | 10 |
| 27.5 | 43 | 8.5 | 9.5 | 10.5 |
| 28.0 | 44 | 9 | 10 | 11 |
| 28.5 | 44.5 | 9.5 | 10.5 | 11.5 |
| 29.0 | 45 | 10 | 11 | 12 |
| 29.5 | 46 | 11 | 12 | 13 |
| 30.0 | 47 | 12 | 13 | 14 |
Variations selon les marques
Les pointures varient d’une marque a l’autre. Ecarts constates :
- Nike : taille petit, prendre une demi-pointure au-dessus
- Adidas : taille standard
- New Balance : taille large, rester a sa pointure exacte
- Converse : taille grand, prendre une demi-pointure en dessous
- Dr. Martens : taille grand, prendre une pointure entiere en dessous
- Chaussures italiennes (Santoni, Magnanni) : taillent etroit, prendre large si disponible. Notre guide des chaussures de ville detaille les specificites du montage Blake italien.
La largeur du pied
La longueur ne suffit pas. La largeur determine le confort autant que la pointure.
Mesurer la largeur
Place un metre ruban autour de la partie la plus large du pied (niveau des metatarses, juste derriere les orteils). Mesure en charge, pied a plat.
Correspondances largeur
| Largeur (mm) | Code EU | Code UK/US |
|---|---|---|
| < 90 | Etroit | A-B |
| 90-100 | Standard | C-D |
| 100-110 | Large | E |
| 110-120 | Tres large | EE-EEE |
| > 120 | Extra large | EEEE |
Les marques americaines (New Balance, Allen Edmonds) proposent systematiquement plusieurs largeurs. Les marques europeennes proposent rarement plus qu’un choix standard/large.
Morphologies particulieres
Pied plat (voute affaissee)
Le pied plat s’etale davantage sous le poids du corps. Prends une demi-pointure au-dessus et privilegie les chaussures a semelle amovible pour inserer une orthese. Les accessoires de confort detaillent les semelles orthopediques disponibles.
Marques adaptees : New Balance (largeurs multiples), Brooks, ASICS.
Pied creux (voute haute)
Le pied creux occupe moins de volume. Le coup de pied saille et frotte sur les chaussures basses. Privilegie les modeles a lacage haut ou les boots qui maintiennent la cheville.
Hallux valgus (oignon)
La deformation elargit l’avant-pied. Ajoute une largeur (E minimum) et evite les bouts pointus qui compriment l’articulation.
Orteils en griffe
Les orteils releves frottent sur le dessus de la chaussure. Choisis des modeles a bout spacieux (toe box haute) et evite les chaussures plates sans volume.
L’essayage en magasin
Regles de base
- Essaie les deux pieds (asymetrie frequente)
- Marche 5 minutes minimum dans le magasin
- Verifie l’espace devant : 1 cm entre l’orteil et le bout
- Controle l’arriere : le talon ne doit pas glisser de plus de 5 mm
- Teste la flexion : la chaussure doit plier a l’endroit ou ton pied plie
Tests specifiques
Test du pouce : un pouce d’espace (1,5 cm environ) doit tenir entre ton orteil le plus long et l’extremite de la chaussure.
Test de la prise talon : pince l’arriere de la chaussure entre pouce et index. Si tu peux la comprimer de plus de 1 cm, le contrefort manque de rigidite — risque de glissement.
Test de torsion : tords la chaussure. Elle doit resister a la torsion au niveau de la voute (entre talon et avant-pied). Une chaussure qui se tord facilement manque de soutien.
Acheter en ligne
L’achat en ligne represente 35% des ventes de chaussures (Fevad, 2024). Pour limiter les retours :
- Mesure tes pieds selon la methode decrite
- Consulte le guide des tailles de la marque
- Lis les avis clients sur le chaussant (“taille petit”, “taille grand”)
- Prefere les sites avec retour gratuit
- Commande deux tailles en cas de doute
Les taux de retour atteignent 40% pour les chaussures achetees en ligne contre 15% en magasin. Le cout logistique et environnemental justifie l’effort de mesure prealable.
Quand remesurer ses pieds
Les pieds changent avec l’age. Apres 40 ans, les ligaments s’assouplissent et le pied s’allonge de 5-10 mm en moyenne. Les femmes enceintes gagnent souvent une demi-pointure definitive. Remesure tes pieds tous les 2-3 ans ou apres un changement de poids significatif (>10 kg).
Prochaine etape : mesure tes deux pieds ce soir, note les resultats, et compare-les au tableau de conversion. Pour un premier achat dans une nouvelle marque, commande si possible en magasin ou via un site avec retour gratuit. Une routine de soins des pieds reguliere complete l’entretien pour un confort optimal.